Nutricionista para quem usa medicamentos análogos do GLP-1

Os medicamentos análogos do GLP-1 (como os agonistas de GLP-1 e de GIP/GLP-1) reduzem o apetite e aumentam a saciedade. São uma ferramenta importante no tratamento da obesidade, indicada e acompanhada pelo médico.

Mas o medicamento não escolhe o que vai no prato. Com menos fome, o risco passa a ser comer pouco e mal: pouca proteína, poucas fibras, poucos micronutrientes. É aí que o cuidado nutricional faz diferença, para que a perda de peso venha acompanhada de saúde.

Músculo é saúde: sustenta a força, o equilíbrio, o metabolismo e a autonomia ao longo dos anos. Durante uma perda de peso rápida, ele precisa ser protegido de forma ativa.

Isso envolve distribuir bem a proteína ao longo do dia, adaptar as porções ao apetite reduzido e incentivar o exercício de força, orientado por um profissional de educação física. A bioimpedância ajuda a acompanhar a composição corporal e a ajustar o plano.

Comer menos por semanas ou meses pode levar a carências de ferro, vitamina B12, vitamina D, cálcio, zinco e outros nutrientes. Os sinais aparecem como cansaço, queda de cabelo, unhas fracas e alterações nos exames.

O acompanhamento com exames periódicos permite agir cedo: primeiro com ajustes na alimentação e, quando necessário, com reposição individualizada.

Náusea, sensação de estômago cheio, refluxo, constipação ou diarreia podem acontecer, principalmente no início e nos ajustes de dose. Algumas escolhas alimentares ajudam a deixar essa fase mais confortável.

Fracionar as refeições, comer devagar, respeitar a saciedade, cuidar da hidratação e das fibras são estratégias ajustadas caso a caso. Sintomas intensos ou persistentes devem sempre ser avaliados pelo seu médico.

A decisão de reduzir ou suspender o medicamento é do médico. Quando esse momento chega, o apetite tende a voltar, e os hábitos construídos durante o tratamento passam a ser protagonistas.

Planejar essa fase com antecedência, com uma alimentação que você consiga manter e com atenção à massa muscular, é uma das formas mais importantes de proteger a sua saúde a longo prazo.